Yoga
Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
Leitung: Freddy Weil
Einstieg jederzeit möglich !
Diese Stunde beinhaltet die Kräftigung des gesamten Körpers. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Entwicklung von Muskelkraft, Flexibilität und Koordination.
Atemübungen und Entspannungstechniken stehen hier nicht im Vordergrund .
Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und die Dehnfähigkeit zu erhöhen.
Rückenfreundliche Gymnastik
Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr
Leitung: Cornelia Kraus
E-Mail: kraus-Conny@web.de
Einstieg jederzeit möglich !
In diesem Kurs werden Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Wirbelsäule,
sowie des gesamten Bewegungsapparats durchgeführt.
Zirkel- u. Intervalltraining
Mittwoch 20.00 – 21.00Uhr
Leitung: Andrea Götz
Tel.: 07195 - 75551
E-Mail: achimandreagoetz@tele2.de
Einstieg jederzeit möglich
Zirkel- u. Intervalltraining sind Trainingsmethoden, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet sind. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Dadurch wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Ein intensives Streching und Entspannen runden die Stunde ab. Für alle, die etwas für ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination tun wollen.
ZUMBA
Montag 19.30 – 20.30 Uhr
Leitung: Tim
E-Mail: sylvi.fellmeth@gmail.com /Tel. 0173-4693830 oder
bernhardt_tim@gmx.de/Tel. 01573-9366380
Einstieg jederzeit möglich
Für alle die sich gerne zu Musik bewegen. Zumba ist ein dynamisches und effektives Fitnesssystem, das sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung eignet.
