Yoga

    

Dienstag        18.30 – 19.30 Uhr

Leitung:          Laure Ravat-Schön

E-Mail:            laureravat@gmx.de/Tel. 0173-9858030

 

Einstieg jederzeit möglich  !  

 

Diese Stunde beinhaltet die Kräftigung des gesamten Körpers. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Entwicklung von Muskelkraft, Flexibilität und Koordination. 

Durch Atemübungen und Entspannungstechniken  kommt der Körper zur Ruhe. 

Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen , die Dehnfähigkeit zu erhöhen und Gelassenheit zu üben.  

 

 

Rückenfreundliche Gymnastik  

  

Mittwoch        19.00 – 20.00 Uhr

Leitung:          Cornelia Kraus 

E-Mail:           kraus-Conny@web.de 

 

Einstieg jederzeit möglich !

 

In diesem Kurs werden Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Wirbelsäule,  

sowie des gesamten Bewegungsapparats durchgeführt.

 

Zirkel- u. Intervalltraining 

 

Mittwoch        20.00 – 21.00Uhr

Leitung:          Andrea Götz

Tel.:                07195 - 75551

 E-Mail:            achimandreagoetz@tele2.de

 

                         Einstieg jederzeit möglich

 

Zirkel- u. Intervalltraining sind Trainingsmethoden, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet sind. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Dadurch wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Ein intensives Streching und Entspannen runden die Stunde ab. Für alle, die etwas für ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination tun wollen.

 

 

 

ZUMBA

   

Montag          19.30 – 20.30 Uhr

Leitung:         Tim

E-Mail:           sylvi.fellmeth@gmail.com /Tel. 0173-4693830 oder

                      bernhardt_tim@gmx.de/Tel. 01573-9366380 

 

Einstieg jederzeit möglich   

 

Für alle die sich gerne zu Musik bewegen. Zumba ist ein dynamisches und effektives Fitnesssystem, das sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung eignet. 

 

 

 

ZUMBA

   

Donnerstag   19.30 – 20.30 Uhr

Leitung:         Doreen Hoffmann

E-Mail:           dg-hoffmann@t-online.de/Tel. 01575-2013646

                      

Einstieg jederzeit möglich   

 

Für alle die sich gerne zu Musik bewegen. Zumba ist ein dynamisches und effektives Fitnesssystem, das sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung eignet. 

 

 

Kursgebühren:  Mitglieder 10-er Karte             EUR 20,00

                            Nichtmitglieder 10-Karte        EUR 60,00